环境：Windows 2008 R2虚拟机

点击winter键，打开控制面板

打开检查防火墙状态

点击高级设置

点击Windows防火墙属性

按下图所示，将1，2，3，所示的防火墙状态关闭，然后点击4确定即可

关闭所有打开的页面

点击桌面的Windows服务器管理器

找到配置IE ESC，点进去

根据下图1，2将其关闭，然后点击确定

 这样基础的下载是拦截的防火墙就设置完毕了

接下来需要下载火狐，来下载需要的Windows更新包

打开IE浏览器

出现系此页面点击否即可

 在此输入火狐，然后回车

点击官方下载这个

 点击保存

 在你的文件下会生成一个如下图所示的文件

点击安装运行

会弹出以下一个错误提示，点击确定，会返回火狐的下载界面；

这是会有一个文件下载的警告，显示大小为51.2MB，点击保存

保存完成后，查看你的文件夹，如下图所示，点击full-latest这个安装

这时火狐就安装完成了，桌面会有一个火狐的图表，如下所示

在这一栏输入网址(https://www.catalog.update.microsoft.com/search.aspx?q=kb4474419）

 弹出以下界面，找到以下箭头所示的文件，点击Download进行下载

按箭头所示方向点击下载

 在浏览器会看到下载的进度

 下载完成后，找到所在的文件夹，点击安装

 点是

安装完成后会有立即启动，点击即可

然后在虚拟机的这一栏，点击安装VMware Tools，会有大概10s的等待时间

点击箭头所示的进行安装

下一步

典型安装

 点击安装

接下来就可以正常使用虚拟机和本机的文件共享了；如果需要在本机和虚拟机上建立共享文件夹，可以私信我；

这个是我在做实验的过程中遇到问题后解决的，在我的主机上有效，我朋友的几台机子试了也有效。